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Geben Sie einen Teelöffel in ein Glas warmes Wasser. Schnallen Sie den Gürtel eine Loch weiter nach hinten.
Selbstfürsorge
Die Frau liegt auf dem Rücken, die Hände hinter dem Kopf, hebt die Schultern an und führt den Ellbogen zum gegenüberliegenden Knie – die Bauchmuskeln sind angespannt, der Blick ist nach oben gerichtet.
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