https://einfachkannjeder.at/article/die-frau-liegt-auf-dem-rucken-die-hande-hinter-dem-kopf-hebt-die-schultern-an-und-fuhrt-den-ellbogen-zum-gegenuberliegenden-knie-die-bauchmuskeln-sind-angespannt-der-blick-ist-nach-oben-gerichtetEinfach achtsam lebende2026-04-10T08:08:09+00:00Die Frau liegt auf dem Rücken, die Hände hinter dem Kopf, hebt die Schultern an und führt den Ellbogen zum gegenüberliegenden Knie – die Bauchmuskeln sind angespannt, der Blick ist nach oben gerichtet.